상품1 건강한 장 건강한 장을 유지하고 싶다면 식이섬유, 수분, 그리고 규칙적인 운동에 집중하세요. 우리의 장이 날마다 얼마나 많은 일을 해주고 있는지 깨닫는다면 장을 더욱 건강하게 관리하고 싶어질 것입니다. 장은 매일 엄청난 일을 해냅니다. 우리가 먹는 음식을 분해해서 몸에서 사용할 수 있는 영양소와 에너지를 만들어 주고, 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 일도 담당합니다. 무엇보다, 장은 면역력의 핵심 요소이기도 합니다. 소화관 안쪽을 감싸고 있는 세포는 질병을 유발하는 박테리아와 바이러스 침입자로부터 몸을 보호해 줍니다. 그리고 뇌와 장은 끊임없이 서로 소통합니다. 내장 기관과 뇌 사이에서 막대한 양의 정보를 주고받기 때문에 장에 있는 신경 계통을 흔히 인체의 "두 번째 뇌"라고 부르기도 합니다. 우리가 먹으면 안 될 것.. 2019. 12. 8. 이전 1 다음
